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1、力量素质

所谓力量是指肌肉在缓和状况下或紧张状况下所爆发出来的气力。力量总共有两种:其一、动力性力量,指肌肉紧张状态下爆发出来的气力;其二、静力性气力,指肌肉在缓和状态下压缩时所发生的力量。静力性气力又分为慢量性力量跟快度性力量,决定力量小大的原因是一是肌肉自身的构造在应战情况下的改擅,二是神经体系调节性能的改良。


2、速度素质

速度素质是指人体快捷活动的能力,包含位移速度(迅速通过某间隔的能力),反响速度(对各种刺激疾速反映的能力),动作速度(倏地实际动作的能力)。


3、耐力素质

所谓耐力是指人体承受时间运动或抗衡劳累的能力。包括速度耐力(无氧耐力,指人体坚持较长时间内疾速活动的能力)、普通耐力(有氧耐力,指人体长时间进行中等弱度肌肉运动的能力)和搏击耐力。


4、柔韧素质

私人保镖柔韧素质包含柔和韧两个方面,柔是基本,韧最为主要。


5、敏锐素质

敏锐素质是指在各种忽然变换的条件下,迅速、正确、和谐转变身体活动的能力。敏捷表现在变换条件的过程中,能准时做某一相应动作,和相应的断定能力和反响速度。在空间、时光改变的情况下能正确做出判断。共时或顺次实现动作时,各部位在时光上、使劲上、节奏上、空间变更上分配的公平性和合理性。


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